🥣 사골단식 vs 생수단식 완벽 비교! 👉 여름철 단기 감량을 위한 단식 다이어트 선택 가이드최근 여름을 맞아 단기 체중 감량을 원하는 이들 사이에서 "사골단식"과 "생수단식"이 큰 관심을 받고 있습니다. 두 단식 모두 빠른 체중 감소를 이끌어내지만, 성격과 효과, 체력 부담 등이 다르기 때문에 자신의 몸 상태에 맞는 선택이 중요합니다. 이 글에서는 두 단식의 원리와 3일, 7일, 2주차 기준 효과 비교, 감량 예측량, 추천 대상 등을 구체적으로 안내합니다.🔹 생수단식이란?원리: 물 이외의 어떤 음식도 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하며 체지방을 태우는 방식.목적: 체내 독소 제거, 자가포식(autophagy) 촉진, 인슐린 민감도 개선.장점: 가장 빠르게 체중 감량이 가능.단점: 에너지 고갈 및 ..