Time loop

🔥 단식 중 어지러움을 느낄 때 대처법 (계속 진행하고 싶다면?)단식 중 어지러움(현기증)이 생기는 이유는 혈당 저하, 전해질 불균형, 탈수, 저혈압 등이 원인이 될 수 있어요.하지만 올바른 방법으로 조절하면 단식을 계속할 수도 있어요.  1️⃣ 전해질 보충 필수! (소금물 섭취하기)🚨 단식 중 가장 중요한 건 전해질 균형!단식 중에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 부족해지면서 어지러움을 느낄 수 있어요.생수만 마시면 전해질 불균형이 심해질 수 있으므로 아래 방법으로 보충하는 것이 좋아요.✅ 해결 방법:소금물 마시기 – 물 500ml에 천연 소금(히말라야 소금, 정제되지 않은 소금) 1/4~1/2 티스푼 추가레몬 소금물 – 물 500ml + 레몬즙 약간 + 소금 1/4 티스푼 (맛도 좋고 전..

💧 생수단식 3일·7일·10일 플랜 – 효과 & 안전한 방법 총정리🥤 생수단식이란?생수단식(Water Fasting)은 일정 기간 동안 오직 물만 마시며 음식 섭취를 하지 않는 단식법이에요.이 방법은 체지방 감량, 디톡스, 자가포식(Autophagy) 활성화 등의 효과가 있다고 알려져 있어요.하지만 기간별로 신체 반응이 다르고, 부작용을 피하려면 주의사항을 반드시 지켜야 해요!이번 글에서는 3일, 7일, 10일 생수단식 방법과 효과, 주의사항을 정리해 보았습니다.   📅 생수단식 3·7·10일 실천법 ✅ 3일 생수단식 – 초보자도 도전 가능!🔥 기대 효과: 초기 디톡스, 부종 감소, 가벼운 체중 감량✔ 진행 방법:1일 차 – 가벼운 식사(현미, 채소 위주) 후 단식 시작2일 차 – 물만 섭취(하루..